Psicologo

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    Genitori e nonni, un equilibrio delicato.

    Cari genitori, ben ritrovati. Oggi tocchiamo un argomento che in questo periodo potrebbe sembrarvi poco opportuno, tuttavia, il mio è solo un invito alla riflessione. Come ho scritto altre volte, i nonni, in questo paese, sono una risorsa fondamentale e molto probabilmente senza il loro aiuto ci sarebbero meno bambini per famiglia. Fateci caso, fin quando si andava al mare, non era difficile trovare in estate spiagge piene di nipoti mentre i genitori lavoravano in città.  Allo stesso modo in cui fuori di scuola arrivavano e ancora arrivano nelle città in cui non c’è la didattica a distanza, molto prima che la campanella suoni, pronti ad accompagnarli a casa o…

  • menopausa
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    Vivere la menopausa.

    Cari genitori oggi voglio parlarvi di un evento fisiologico che riguarda in particolare la donna ma che spesso si riflette su tutta la famiglia: la menopausa. Tale  avvenimento riguarda  cambiamenti ormonali importanti che determinano la perdita definitiva delle mestruazioni e, quindi, della fertilità, a causa della cessazione della produzione di ovuli. La menopausa è affiancata da alcuni sintomi fisici che, generalmente, possono riguardare sbalzi di umore, sudorazione,  secchezza vaginale,  vampate di calore, calo del desiderio sessuale, diradamento e perdita dei capelli. In genere l’età d’esordio riguarda il periodo che va dai quarantacinque ai cinquantacinque anni, ma non pochi sono i casi in cui le donne vanno in menopausa in età…

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    Perché è importante accettare le emozioni negative.

    Cari genitori, ben ritrovati. Finora vi ho parlato dell’importanza del pensiero positivo e della risata come stile di vita.  Oggi voglio darvi un ulteriore consiglio riguardo le emozioni, questa volta però parliamo di emozioni negative. Quest’anno è stato pregno di emozioni che ci hanno devastato, l’esperienza del covid 19 ci ha fortemente turbato. Ecco perché ho deciso di spiegarvi perché è importante accettare le emozioni negative, affinché, si possa vivere serenamente e ritornare ad avere uno stile di vita serena che ci induca successivamente al pensiero positivo. Ansia, tristezza, paura, rabbia, sono solo alcune delle emozioni che abbiamo provato in questo periodo. Quando ne siamo preda è difficile pensare chiaramente…

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    Come riconoscere e liberarsi di un rompiscatole

    Cari genitori ben ritrovati, oggi parleremo di un argomento diverso dal solito, gli scocciatori. Quanti di voi, in particolare le donne hanno dovuto, per un certo periodo, subire le molestie di qualcuno che all’inizio non sembravano tali? Il punto è che purtroppo non sempre riusciamo a riconoscerli al volo. Hanno un’indole subdola e si nascondono dietro parvenze differenti. A volte sono il nostro   vicino di casa che a primo impatto sembrava così simpatico, altre il collega amichevole e nel peggiore dei casi il nostro partner che si era nascosto dietro la maschera della premurosità. I rompiscatole, purtroppo, sono sempre in agguato, anzi, spesso più che rompiscatole sono vere e proprie…

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    Consigli per gestire al meglio la quarantena

    Cari genitori, ben ritrovati, in questo periodo di quarantena, con la nostra nazione bloccata per il coronavirus, ho pensato di darvi qualche consiglio per gestire al meglio questa situazione inconsueta. Molti di voi, probabilmente, lavorano da casa, i vostri figli non vanno a scuola e non fanno nessuna attività extrascolastica. Siete, siamo, tutti fermi, a casa, giorni e giorni a fare i conti con il tempo. In una condizione del genere è facile che gli equilibri possono diventare precari perché non si è abituati a questa convivenza forzata. Come possiamo gestire gli spazi domestici? Come possiamo organizzare il tempo dei figli, i compiti, quello in cui erano occupati in attività…

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  • Come sopravvivere alla routine
    Psicologo

    Come sopravvivere alla routine di coppia

    Cari genitori ben ritrovati, febbraio è da poco trascorso e con lui S. Valentino, il periodo più amato e odiato dalle coppie. Avete mai pensato che il modo in cui guardiamo alle ricorrenze e in generale alla vita di coppia dipende da come stiamo e come viviamo le relazioni? Se vi fermate un attimo a riflettere vi renderete conto che tutti coloro che non amano questa festa e in generale coloro che pensano al matrimonio come alla fine di una coppia è perché sono rimasti schiacciati dalla routine e dal lasciarsi vivere. Vediamo insieme perché? Tutte le volte che iniziamo una relazione, ci sentiamo pieni di desiderio e di brio,…

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  • L'ordine che migliora la vita
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    Come l’ordine e l’organizzazione migliorano la nostra vita.

    Cari genitori, ben ritrovati! Ooggi vi invito ad una riflessione sull’ordine che regna nelle nostre case e su quanto questo si rifletta sulle nostre vite. Vi è mai capitato di sentirvi più agitati perché la casa o l’ufficio erano nel caos più totale? Capita che il disordine vi renda ansiosi? Sappiate che anche Stare bene è una questione di organizzazione.  Sì, avete capito bene, scegliere sane abitudini con cui creare il proprio stile di vita quotidiano è una strategia per rendere la vostra vita più serena. Lo so, modificare una vecchia abitudine, per una nuova è davvero faticoso, vero?  Ecco perché ho pensato di raccontarvi  oggi alcune strategie organizzative semplici,…

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  • consigli per trascorrere serenamente il Natale in famiglia
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    Consigli per trascorrere il Natale serenamente in famiglia.

    Cari genitori, il Natale è vicino e con esso le vacanze scolastiche. Sapete, al pari delle vacanze estive, anche il Natale è un’occasione importante per trascorrere insieme alla famiglia alcuni giorni di svago e riposo. Certo, non tutti hanno la possibilità di trascorrere questi giorni insieme, io stessa spesso mi sono ritrovata il giorno di Natale senza mio marito, ma questo non deve essere un motivo per evitare di festeggiare. Sapete, dobbiamo tutti, ma proprio tutti, cogliere sempre l’occasione per condividere dei momenti insieme e le vacanze di Natale sono proprio l’occasione per farlo. Vacanza non è solo il venticinque dicembre, ecco perché ho pensato di proporvi alcune idee e…

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  • ridere fa bene
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    La risata come stile di vita

    La risata come stile di vita ovvero la risata come strategia di benessere… Cari genitori ben trovati, avete notato quanto negli ultimi periodi si rida sempre meno? Certo la situazione politica, quella ambientale, ma anche la vita di tutti i giorni ci offrono poco spazio per le risate, ma lo sapete che ridere invece è la MIGLIORE MEDICINA PER TUTTO?  No, non sto dicendo che dovete diventare superficiali, ma vi posso assicurare che una bella risata, anche senza motivo, potrebbe cambiarvi la giornata e la vita. Abbiamo già parlato del benessere prodotto dalla gratitudine, oggi vediamo i benefici dell’allegria e più nello specifico della risata. Ridere fa bene al corpo…

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  • stress: come combatterlo
    Psicologo

    Come curare al meglio lo stress e vivere bene

    Cari genitori ottobre è un periodo di transizione, si è rientrati da poco più di un mese dalle vacanze, la vita ha i suoi ritmi frenetici e la nostra mente pensa già al Natale. Tutto questo scorrere di emozioni, pensieri e organizzazione può indurre il nostro organismo allo stress. Lo stress, purtroppo, risulta essere il disturbo più diffuso e allo stesso tempo sottovalutato della nostra epoca ed  è causa di  numerosi altri disturbi come emicrania,  insonnia e ulcera dello stomaco.   Cosa possiamo fare per curare al meglio lo stress e vivere bene? Siamo nati con la capacità di adattamento, il nostro corpo si dispone ai cambiamenti, tuttavia, quando questi…

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