Sport all’aperto d’inverno: come prendersi cura dei capelli

Il freddo e il vento sono nemici dei capelli che durante la stagione fredda hanno bisogno di attenzioni particolari. Fare attività fisica all’aperto è sicuramente salutare, ma ricordati che i drastici cambiamenti delle temperature risultano essere una minaccia per i capelli che rischiano di indebolirsi. Se anche tuoi vuoi avere una meravigliosa chioma da sfoggiare durante tutto l’anno ecco qui alcuni piccoli accorgimenti da seguire.

Come tutti sappiamo lo sport ci costringe a lavare capelli più spesso. Utilizzare pertanto shampoo delicati per non sottoporli ad ulteriore stress è la prima cosa da fare.

Prestate attenzione alla vostra alimentazione. Un’alimentazione variata e soprattutto ricca di frutta e verdura aiuta ad avere capelli sani, lucidi e che non si spezzano.
Consigliati in particolare modo sono gli agrumi, i legumi ed in particolare modo le lenticchie perché ricche di ferro e vitamina B in grado di contrastare la caduta dei capelli. Da prediligere sono sicuramente anche le verdure a foglia verde perché la presenza della clorofilla aiuta a mantenere l’elasticità dei capelli ma anche della pelle.

Un’ottima idea per rinforzare la propria chioma è quella di fare almeno una volta alla settimana una maschera naturale per i capelli oppure degli impacchi con oli naturali, ad esempio l’olio di cocco. E’ importante anche usare sempre delle spazzole con le fibre naturali, in grado di rendere i capelli più lucidi.

Infine, è necessario fare attenzione alla temperatura del phon, utilizzandolo sempre a basse temperature.
Le alte temperature del phon, infatti, rischiano di seccare moltissimo i capelli. Per questo motivo, almeno in inverno, è consigliabile l’utilizzo di phon agli ioni negativi: questi sono in grado di rompere le molecole d’acqua che vengono, poi, assorbite dai capelli. In questo modo le fibre del capello vengono idratate e non seccate.

Infine, in inverno non puoi pensare di fare dell’attività fisica senza senza indossare un cappello.
Il cappello proteggerà la vostra chioma dagli sbalzi climatici e dagli agenti atmosferici. Anche in questo caso cercate una tipologia di capello che non soffochi ma che allo stesso tempo ripari.